Ravintovalmennus

Ravintovalmennus on kokonaisvaltainen muutos kohti terveellisempiä ruokailutottumuksia. Jos elämäntavoissa on paljon muutettavaa, on onnistuminen todennäköisempää kun muutoksia tehdään vain 2-3 asiaa kerrallaan. Harva meistä jaksaa noudattaa kovin kauaa valmiiksi painettua, totutusta poikkeavaa ruokavaliota tai elää pussikeittodieeteillä aina uudelleen ja uudelleen.

Valmennukseen kuuluu ravinto-analyysi ruokapäiväkirjan pohjalta ja ruokavalioon lähdetään tekemään muutoksia vähän kerrallaan. Valmennuksessa tehdään erilaisia mentaali- sekä motivointiharjoituksia, sekä seurataan muutosta ja edistymistä koko projektin ajan, myös tapaamisten ulkopuolella. Valmennuksessa tehdään asiakkaan niin halutessa alku- ja loppumittaukset tilanteen konkreettiseksi seuraamiseksi.

Ravintovalmennus ei ole pikadieetti- et saa valmiiksi painettua ruokavaliota, vaan juuri sinulle sopivan, nykyisistä ruokailutottumuksistasi muokatun, kulutustasi, terveydentilaasi ja tavoitteitasi vastaavan ohjeistuksen. Tavoitteena on valmentaa sinusta oman ruokavaliosi asiantuntija. Opit kuuntelemaan kehoasi, niin että tiedät mitä ruokakaupassa valitset ja mitä lautasellasi kuuluu olla, jotta voit hyvin ja onnistut tavoitteessasi. Voit valita yksilötapaamisen 60 min tai 3kk jakson johon kuuluu neljä 60 minuutin tapaamista työtilassani ja viikottainen kontakti.